https://a2podcast.it/tags/tecniche/Recent content in Tecniche on A2 PodcastHugoit-ITMon, 29 May 2023 05:00:00 +0100https://a2podcast.it/60/Mon, 29 May 2023 05:00:00 +0100https://a2podcast.it/60/<blockquote> <p>In questa puntata Roberto e Filippo parlano del perché è importante concentrarsi, le possibili tecniche e trucchi per farlo al meglio.</p> </blockquote> <h1 id="note-dellepisodio">Note dell’episodio</h1> <h2 id="limportanza-della-concentrazione">L’importanza della concentrazione</h2> <ul> <li>Nel mondo attuale è un “super potere&quot;</li> <li>La crisi dell&rsquo;attenzione</li> </ul> <h2 id="la-fisiologia-della-concentrazione">La fisiologia della concentrazione</h2> <h3 id="dormire-dalle-7-alle-9-ore-al-giorno">Dormire dalle 7 alle 9 ore al giorno</h3> <ul> <li>Sotto le 6 ore <ul> <li>È come essere ubriachi</li> <li>C’è chi riesce a mantenere il ritmo, poi cede</li> </ul> </li> </ul> <h3 id="camminare--fare-esercizio">Camminare / fare esercizio</h3> <ul> <li>Meglio se nella natura</li> <li>Sport in generale <ul> <li>Cyclette</li> <li>Tapis Roulant</li> <li>App per l’esercizio fisico</li> </ul> </li> </ul> <h3 id="idratarsi">Idratarsi</h3> <ul> <li>Appena alzati</li> <li>Borraccia sempre con sé</li> </ul> <h3 id="evitare-di-abbuffarsi-o-mangiare-troppi-zuccheri-aggiunti">Evitare di abbuffarsi o mangiare troppi zuccheri aggiunti</h3> <ul> <li>Troppi zuccheri annebbiano il cervello e la concentrazione</li> <li>Soprattuto la sera</li> </ul> <h2 id="la-concentrazione-è-unabilità">La concentrazione è un’abilità</h2> <p>… Va allenata</p>